Com a proximidade da chegada do verão, é normal ver as pessoas correndo contra o tempo, seja com dietas ou academias, para tentar conseguir aquele corpo dos sonhos.
Mas a verdade é que não é preciso esperar chegar o verão para ter uma vida mais saudável, não é mesmo?
Por isso, em parceria com a educadora física e personal trainer Juliana Sá, que participou recentemente do nosso evento de Outubro Rosa, reunimos aqui 5 motivos para você começar a praticar exercício físico nesse momento.
Confira!
1) Cuidado com nosso corpo
O nosso corpo é a única coisa que temos certeza que vai nos acompanhar até o fim da vida.
E, quanto mais a gente cuida dele através da prática da atividade física, mais a gente vive e vive bem.
2) Movimento
Nosso corpo foi feito para estar em movimento e é este movimento que serve como energia vital para ele.
3) Eficiência
Com a prática regular de exercício físico, deixamos o nosso corpo mais eficiente.
“Ganhamos mais força, mais agilidade e ficamos mais independentes das outras pessoas para fazer outras atividades, principalmente quando ficamos mais idosos e temos uma tendência a precisar mais do outro”, explica Juliana.
4) Diminui chances de infarto
Outro excelente motivo para começar a fazer exercícios físicos é que eles diminuem em 54% as chances de ter um infarto do miocárdio.
“A galera tem que ficar atenta, principalmente quem já tem pressão alta ou altos índices de colesterol”, conta a personal.
5) Bem-estar e felicidade
Praticar exercício físico faz com que o nosso corpo libere os chamados “hormônios da felicidade”, que fazem a gente se sentir melhor e atuam no cérebro produzindo a sensação de felicidade e bem-estar.
Demais, não é?
E você, o que está esperando para começar a praticar seus exercícios agora?
Confira também: 7 atividades para praticar nas academias ao ar livre